• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:12 

Мечтаю наконец-то сдать диплом и заняться собой !
То с этими нескончаемыми праздниками, застольями и нервами стала пончиком(
Мечтаю о большом количестве свободного времени когда можно будет посветить себе!
Я буду прилежно заниматься спортом правильно,питаться и записывать все сюда, аминь)

12:44 

Специй

Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.


Корица
Номер 1 среди специй для похудения. Исследование, проведенное в Университете Пешавара (Пакистан), показало, что корица успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен.
А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице снижает способность жировых клеток аккумулировать жир. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Добавлять корицу можно в кофе, чай, овсянку, в запеченные фрукты и к птице.



читать дальше

@темы: про здоровое питание, хитрости

15:29 

Маски для жирных волос
• Перед тем, как мыть жирные волосы, рекомендуется смазать их кефиром (или простоквашей). Подождав 15-20 минут, помыть голову. А для мытья желательно использовать порошок сухой горчицы, 1 ст. ложку которого растворяют в 2 л воды.

• По 1 чайной ложке сока алоэ и касторового масла смешать с 1 ст. ложкой меда, чтобы получилась однородная масса. Втереть такую смесь в волосы, после чего укутать голову полиэтиленовой «шапочкой», а сверху намотать полотенце (это обеспечит тепло, в результате которого усилится действие маски). Примерно через 15 минут волосы смыть шампунем. Курс такого лечения – 1 месяц, через каждые 10 дней.

Маски для густоты волос:

1. Состав: мед (2-3 ст.л.), дрожжи (2 ч.л.)и кефир (100 мл).
Приготовление: Дрожжи заливаем молоком и ждем около часа пока они подойдут. Добавляем остальные ингредиенты и наносим на всю длину волос, тщательно втирая в кожу головы. Утепляем при помощи полиэтилена и полотенца и выжидаем еще час. Смываем травяным отваром или раствором уксуса. Объем и блеск обеспечен.

2. Состав: кедровые орехи.
Приготовление: сырые орехи растолочь и добавлять воду до образования однородной кашицы. В керамической посуде ставим в духовку, разогретую до 150 градусов на минут 30. Полученное в результате молочко втираем в кожу каждый день на протяжении двух недель. Металлическая посуда при приготовлении такого молочка недопустима.

3. Состав: сырые яйца.
Приготовление: отделяем желтки от белков. Белки взбиваем веничком и наносом на волосы. Утепляем и выжидаем около часа. Смываем !!!ТЕПЛОЙ!!!, ни в коем случае не горячей водой, так как белок может свариться.

4. Состав: мед, репейное масло (которое можно использовать и как отдельный элемент в уходе за волосами), желток и коньяк.
Приготовление: желток и по одной чайной ложке коньяка, меда и репейного масла смешать и нанести на кожу головы на пару часов. Тщательно смыть шампунем.

5. Состав: отвары трав лопуха, дуба (для темных волос) , ромашки (для светлых волос), крапивы, календулы (для рыжеватых).
Приготовление: Делаем отвар трав, можно смесь трав, и полощем волосы после каждого мытья головы. Такая процедура пробуждает «спящие» фолликулы, стимулирует рост волос и восстанавливает поврежденные волосы.
Обычная настойка перца, которую можно купить в любой аптеке, также позитивно влияет на волосы. Втирание перцовки в кожу головы стимулирует рост волос. Недостаток: слегка печет, и не рекомендуется для сухих волос. Так как еще больше пересушивает их.

@темы: маски для волос

21:12 

Легкие творожные пирожки!

Утром захотелось чего-то особенного. Горячие молдавские плацинды , с тонким тесном и нежной начинкой!!!Мммммм
Не отказывать же себе в удовольствие! Придумала свои легкий рецепт! Очень вкусно , сытно и самое оно для завтрака.
И так - берем 200 г. нежирного творога, добавляем туда 1 жесток и солим по вкусу, все перемешиваем так чтоб получилась однородная масса.
Заворачиваем в лаваш конвертиком, ставим в духовку на 30 мин при температуре 200 градусов. Вынимаем и наслаждаемся великолепным блюдом !)

Для тех кто не на диете могу посоветовать не печи а прожарить на сковородке !!!При таком приготовлений появляется хрустящия корочка. Это безумно вкусно но и жирно !!!

@темы: диет-рецепты

20:54 

А вы как встретили весну?)

Я каждый день занимаюсь по джиллиан,пью много воды и зеленого чая, кушаю правильно, заменяю сладости сухофруктами.)
Вчера делала кофейное обертывание: кофе натуральное +питательный крем для тела+5 капель эфирного апельсинного масла
все размешала и нанесла на проблемные зоны, обернула полиэтиленовыми пакетами пол часа походила, смыла холодной водой и нанесла гель от целлюлита! Эффект ваууууу!
Делала ванночки для ногтей: теплая вода + морская соль+ пару капель эфирного лимонного масла, потом нанесла укрепляющий лак!
Сегодня делала маску для волос: 2 желтка яиц+ 2 стл ложки коньяка + 1ч. ложка мёда+ 15 капель масло персиковых косточек +5 капель эфирного масла .

А вы что делали хорошего для своего тела последняя время ?)

@темы: хитрости, про здоровое питание, маски для волос

00:58 

Идеал тела !!!


@темы: мотивация

23:19 

18:31 

А вот как!

Большинство современных девушек выбирают себе кумиров из числа кинозвезд, певиц или моделей, стремясь во всем походить на свой идеал. Одной из эталонов женской привлекательности и стройности является звезда украинской эстрады Каролина, известная под псевдонимом Ани Лорак.

Кажется, что ничто не способно испортить точенность ее форм, даже такое событие, как рождение ребенка. Многих интересует, существует ли специальная диета Ани Лорак после родов? В чем же все-таки заключается секрет стройности певицы?

Главное правило, которого строго придерживается Каролина – здоровое питание. Она старается употреблять в пищу исключительно свежие продукты, никаких полуфабрикатов или блюд системы быстрого питания. По твердому убеждению певицы, овощи и фрукты, пролежавшие более суток, уже лишены всех полезных свойств, поэтому употреблять их в пищу нет никакого смысла.

В то же время, как все сладкоежки, Ани Лорак просто не может отказать себе в каком-нибудь лакомстве. Кроме того, певица старается не переедать, не пить перед сном воду (во избежание отечности) и не кушать после 18.00.

Если же возникает необходимость избавиться от парочки лишних килограммов, Ани Лорак придерживается своей особой диеты. Она сочетает не только специальное питание, но и занятия спортом, массаж и косметические процедуры.

Для того чтобы стать стройной, как Ани Лорак, соблюдай следующий режим, рассчитанный на 5 дней:


читать дальше

04:06 

детка ,как ты это сделала?



@темы: мотивация

22:58 

Что стоит купить

1. Дегтярное мыло.
Натуральный антисептик, чаще всего используется, как средство от прыщей. Для лица следует применять с осторожностью — сушит сильно, а вот для проблемных спины и плеч — самое оно.
2. Различные эфирные масла.
Лаванда - от бессонницы, чайное дерево - подсушивает прыщики, и т.д.
3. Дешевые капли в нос с ксилометазолином (Галазолин, Ксилен).
Мазать прыщики перед важными мероприятиями — снимает красноту на 1-2-3.
4. Пипетки и шприцы.
Пипетки нужны для нанесения масла под глаза, на ногти и для использования эфирных масел. Шприцы без иглы нужны для смешивания разных видов масел и нанесения по пробору.
5. Радевит/Бепантен.
Мазь, отлично питает и заживляет.
6. Регецин.
Средство с гиалуроновой кислотой, отличная база под макияж.
7. Эмла.
Обезболивающий крем. Можно мазать кожу перед выщипыванием бровей или любой другой эпиляцией. Но стоит дорого — около 1200 р.
8. Глина.
Для масок для лица и обёртываний. Голубая — осветляет кожу и "вытягивает" комедоны, чёрная — тонизирует и выравнивает кожу. Подробнее тут
9. Травяные сборы.
Для любителей травяных чаёв. Также можно делать "косметический лёд" из отваров трав.
10. Мумие.
Можно добавлять в шампунь при выпадении волос.
11. Никотиновая кислота.
Для роста волос, ампулы. Смазывать корни, не смывать. Фирмы "ВИАЛ" лучше не брать — воняет махоркой. Есть противопоказания.(повышенное арт.давление, к примеру)
12. Репейное масло.
Для того же, добавлять в домашние маски.
13. Спирулина.
В спирулине содержится масса полезного, всякие там белки и витамины, грамм спирулины = кг овощей или около того. Тоже, в общем, волосам полезно.

@темы: хитрости

01:05 

Подруга кинула интересный жж . tastydiet.livejournal.com/ там девушка делится своим опытом зож и плюс рецепты .
Оч интересно рекомендую )Вот правила её питания читать дальше
А вы знаете похожие блоги ?

@темы: про здоровое питание, полезные ссылки, диет-рецепты

21:24 

Вот и прошли новогодние праздники , на которых я расслабилась и кажется набрала 2 кг , конечно все не так печально как было раньше ,но все равно надо брать себя в руки . Правильное питания , спорт , много воды и потихоньку приходить в форму . Я не буду сильно ограничивать себя во избежания срывов .Пока на спорт не хватает времени ходить в спорт-зал , буду заниматся дома по Jillian Michaels-Похудей за 30 дней.
Кстати , на этом диске 3 этапа . Как переходить с одного на другой ? Если программа рассчитана на 30 дней ,то получается по 10 дней для каждого этапа , так ? Или я ошибаюсь ?Еще посоветуйте хорошие программы видео для спины если знаете . Мой тренер всегда говорила для того чтоб живот ушел , и накачать пресс надо делать сразу после него делать упражнения на спину . Тогда эффект будет лучше !

В первое время я веду дневник питания , он помогает не сорваться и лучше сбалансировать свою еду .Это на первых порах , потом пп становится привычным , и можно его не вести , так так организм привыкает к новой программе питания .

Кто то из вас уже начал пост-новогодние диеты ? Как результаты ?)

@темы: мотивация, про здоровое питание, спорт

12:58 

Желатиновая маска для волос (эффект ламинирования)

Маска нановится на чистые,влажные волосы после шампуня
Берем пищевой желатин, 1 ст ложку, разбавляем его 3 ст ложками воды,оставляем минут на 15 набухать,когда он набухнет- хорошо размешиваем, добавляем 1 ст ложку бальзама (желательно без силиконов), и пару капель любимого эфирного масла(я беру апельсин- он для блеска)размешиваем все, и наносим на волосы по всей длине. Когда нанесли- заматываем пакетом голову и сверху полотенцем- маска может подтекать.Ходим не меньше часа, вообще замеила-чем дольше с ней ходила- тем лучше был эффект.После того,как отходили- смываем водой, без шампуня))

сделаю перед НГ

upd : Девочки, маска просто чудо !!!!!! а я так боялась, начиталась плохих отзывов, и как то странно эти гранулы смотрелись , но вышло отлично ! волос больше и такой нереальный блеск , я держала меньше меньше положенного, так как планировался воскресный вечер с масочкой и фильмами , и вдруг позвонил лучший друг и испортил все планы со свой встречей ))) пришлось раньше смывать . Но эффект обалденный ! Столько комплиментов )Я представляю что будет если её по дольше подержать! И самое главное она не жирнит волосы ) 2 день как с чистой головой хожу ! Если будет время сделаю еще раз пред НГ)
запись создана: 25.12.2011 в 02:25

@темы: маски для волос

01:18 

Как ухаживать за кожей лица в холодный период года

Многие женщины замечают, что осенью и зимой их кожа шелушится, становится более сухой, на ней появляются высыпания, меняется цвет лица. Все это – результат обезвоживания. Но маленькие хитрости по уходу за кожей помогут вам справиться с этой проблемой.

Устанавливаем защиту
С приходом холодов наша кожа лица испытывает настоящий стресс – ее защитная водно-жировая мантия разрушается перепадами температуры, неправильны уходом, обветриванием. В результате она обезвоживается и становится уязвимой для микробов, вирусов, различных химических веществ, витающих в воздухе. Но если вы научитесь правильно ухаживать за кожей, она отблагодарит вас свежим и здоровым видом!

В холода ваше средство номер один – защитный крем, который должен выполнять сразу несколько функций: питать, увлажнять и, конечно же, защищать. Хорошо зарекомендовали себя кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, силикон, небольшое количество глицерина или сорбитола, а также натуральные масла авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек. Масла образуют на коже тонкую защитную пленку и одновременно не препятствуют ее дыханию. Удерживают влагу такие компоненты, как полинасыщенные жирные кислоты, протеины шелка, молока, пшеницы, меда, а также различные воски. Хорошо, если в вашем защитном креме есть вещества, обладающие противовоспалительным и успокаивающим действием: бисаболол (получают из экстракта ромашки), экстракты зеленого чая и календулы.

Как правильно умываться
Косметологи настоятельно советуют умываться только очищенной (кипяченной, фильтрованной или минеральной) водой без мыла. В холодный период года эта рекомендация особенно актуальна. Дело в том, что водопроводная вода в сочетании с мылом не только сильно пересушивает кожу, разрушая ее защитный жировой слой, но и нарушает обменные процессы в ней. Позаботьтесь о своем личике и не пожалейте времени на щадящую процедуру умывания: нанесите на ватный тампон очищающее молочко, после чего тщательно протрите кожу. После этого смойте остатки молочка кипяченной или очищенной водой, протрите кожу тоником (не содержащий спирта!) и нанесите крем: утром – защитный, а вечером – ночной увлажняющий.

Табу
В холодное время года не рекомендуется постоянно пользоваться очень сильными и стимулирующими кремами с фруктовыми кислотами, ретинолом и цинком, особенно если вам еще нет 35 лет. Нельзя держать кожу в постоянном тонусе – она не сможет отдыхать, поэтому уже вскоре на лице могут появиться раздражения и воспаления.

В холода особенно важно придерживаться правил личной гигиены, так как кожа в этот период особенно уязвима для различных вирусов и бактерий. Чаще мойте кисточки для макияжа и ни в коем случае не пользуйтесь чужой косметикой. Учтите, что в холодный сезон лечить воспаления на чувствительной

@темы: косметика, хитрости

01:14 

Все чаще слышу " Вау , какие у тебя красивые волосы ! Наверно долго укладывала утром ? " Я улыбаюсь и отвечаю :Да нет ) помыла вчера и легла спать , проснулась и вуа ля ) Безумно приятно ) Приятно что усилия дают такие плоды !Заметила чем они волосы здоровее тем красивее они лежат всяких укладок .)
Мою я голову примерно 2-3 раза в неделю . Перед 1 разом делаю маску луковую или горчичную , на 2 просто полоскаю крапивой или мятой если же дело доходит до 3 раза то делаю маску из масел на основе репейного масла .
Прочитала в книге о здоровья волосах один интересный совет для тех у кого корни быстро жирнеют , а сами волосы сухие а кончики плохом состояние , спасение для них будеут миксированые маски Это когда на кожу головы делаете например горчичную маску ( которая борется с жирностью волос ) а на сами волосы маски из масел . Особенно хорошо обильно смазать кончики оливковым маслом, если по бюджетнее то подсолнечным . Маст хэв у них растопленное сало , в его власть даже самые ужасные вернуть к жизни .Не знаю я не пробовала, но вдруг кому-то поможет ) Главное в уходе за волосами это системность . Надо ухаживать регулярно и эффект не заставит себя ждать !)

@темы: маски для волос, мотивация, хитрости

17:14 

Как за вечер улучить состояния кожи лица !

Не знаю за счет чего но зимой у меня кожа лица становится очень проблемной . Предлагаю 3 ступенчатый способ лечения который творит чудеса !С моей кожей точно ) Лучше его делать перед сном . Результат утром вас удивит !)

1 .Делаем маску из черной длины .У меня вот такая длина . На полчаса ,потом смываем теплой водой .
2. Сразу же протираем лица ледиком сделанным из заварки ромашки (если у вас есть прыщи чтоб их подсушить нужно добавить пару капель настойки календулы.)
3.Наносим обильно кокосовое масло на лицо . Возможно будет ощущение что лицо чешется , но постарайтесь ничего не чесать и не трогать лицо .По этому я рекомендую после нее ложится спатки )И отдыхать . Утром такое лицо будто сияет !

@темы: маски для лица

02:42 

Мотивашки

02:21 

Маски для укрепления и роста волос в домашних условиях

Тут тоже существует одно основное правило, а именно: все маски для волос следует предварительно нагреть, но не сильно. Если их предварительно нагревать, это существенно улучшит эффект от их нанесения.
Невероятно способствует быстрому росту волос маска из мёда и лука. Для её приготовления следует мелко-мелко натереть на тёрке репчатый лук и маленькими порциями смешивать с мёдом в соотношении 4 к 1. Далее, маску следует немного подогреть и втереть в корни волос. Через 40 минут её можно смывать, делать это надо без шампуня, тёплой водой

Следующий рецепт очень прост и эффективен. Для приготовления маски для укрепления волос в домашних условиях, вам понадобится стакан кефира, 2 яичных желтка и одна столовая ложка горчицы. Все ингредиенты сливаются в одну посудину и тщательно перемешиваются до состояния однородной массы. Далее маску можно наносить, тщательно втирая в волосы и кожу головы. Через один час состав нужно смыть под проточной водой, хорошенько промыв волосы, а в особенности кожу головы.

Применение маски для роста волос из кефира даёт просто непревзойдённый результат. Так волосы начнут расти значительно быстрее и приобретут колоссальный объем и блеск. Применять маску стоит раз в неделю, на протяжении двух месяцев.

Для ускорения темпа роста волос очень эффективным является применение маски из сока алоэ. Состав маски невероятно прост. Смешиваете желток, мёд, коньяк и сок алоэ, в равных долях, до состояния однородной консистенции и ставите на 4 часа в холодильник. Маску стоит наносить на чисто вымытые волосы и ещё влажные волосы, равномерно распределяя по всей длине. Далее следует обмотать волосы полиэтиленовой плёнкой и укутать сухим полотенцем. Через пол часа смыть проточной тёплой водой.
Лучшей маской для укрепления волос по праву считается пивная маска. Результат её использования будет заметен буквально после первого сеанса. Для маски потребуется стакан светлого пива и два яичных желтка. Смешав всё в одной посудине, состав следует немного подогреть и плавными движениями наносить на волосы и корни волос. Далее маску следует обмотать плёнкой и тёплым полотенцем. Смывать можно через час, холодной проточной водой.
Не забывайте применять отвары и лосьоны для роста волос, и тогда в скором времени вам придется покупать новые заколки и шпильки. Будьте здоровы и красивы.

@темы: маски для волос

00:57 

Уход за ресницами и кожей глаз в домашних условиях.
Ресницы нуждаются в питании и уходе не меньше, чем волосы.
Заботиться о ресницах нужно вечером перед сном после снятия макияжа.
Для улучшения роста ресниц хороши любые витаминизированные составы – облепиховое, шиповниковое масло, касторовое масло с несколькими каплями витамина А или смешанное с морковным соком.
Один из проверенных рецептов для отращивания ресниц является смесь: касторовое масло и ром, взятые в равных частях.
Смесь масел для ухода за ресницами: масло миндальное, масло виноградных косточек, касторовое масло, масло зародышей пшеницы, розовое масло, льняное масло. В домашних условиях можно приготовить смесь как из всех этих масел, так и из 2-3 масел на выбор. Масла берутся в равных пропорциях. Если розовое масло эфирное, то несколько капель.
Миндальное масло стимулирует рост ресниц.
Розовое масло замедляет процессы старения и снимает раздражение кожи век.
Касторовое масло способствует росту ресниц, улучшая структуру и препятствуя выпадению. Такая смесь увлажняет, питает ресницы и кожу век, способствует росту ресниц и препятствует их выпадению. Прекрасно смывает тушь.
Способ применения смеси: небольшое количество смываемого масла на 5-10 минут нанести на ресницы и веки. После чего смыть водой.
Для роста ресниц и профилактики выпадения можно смазывать ресницы персиковым маслом.
Репейное масло также помогает укрепить ресницы.
Касторовое масло ускоряет рост ресниц и способствует их восстановлению. Наносить масло можно чистой щеточкой от туши и главное — следите за ее чистотой.
Полезный коктейль для ресниц: облепиховое, пихтовое или касторовое масло + несколько капель витамина А.
Масляный эликсир для ресниц и кожи глаз: касторовое масло, масляный экстракт ромашки, масляный экстракт календулы.
Действие: касторовое масло действует смягчающе на клетки кожи, способствует росту ресниц.
Экстракт ромашки оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее, противоаллергическое действие, снимает усталость мышц. Экстракт календулы улучшает обмен веществ в клетках, успокаивает и снимает зуд и болезненные ощущения, укрепляет волосяные фолликулы и структуру волоса.
Применение для кожи век и ресниц: питание кожи век; укрепление волосяных фолликул, ресниц; уменьшает зуд век; ячмень, конъюнктивит.
Массажная смесь для питания век и укрепления ресниц: взять по 1 ч.л. касторового масла, мелко-нарубленной петрушки и сока алоэ. Втирать смесь в веки один раз в день, курс лечения – 1-2 месяца. Легкий массаж кожи век усиливает действие активных компонентов.
Полезно: промывать глаза травяным отваром из ромашки и василька; делать прохладные компрессы из настоев ромашки, шалфея, василька, а также из черного чая.
Бальзам для укрепления и роста ресниц: взять поровну касторовое и репейное масла, добавить масляный раствор витамина Е и сок алоэ. Бальзам наносить, как тушь - ежедневно на ночь в течение месяца.
Рецепт для питания и укрепления ресниц: касторовое масло, миндальное, оливковое или репейное масла, рыбий жир (он богат витамином А - главным укрепляющим компонентом наших ресниц), масляный раствор витамина Е или капсулы "АЕвит" в масле.
Использовать средство для ресниц в течении месяца, можно проводить лечение ресниц несколько раз в год.
Предостережение: избегайте попадания масла на слизистую оболочку глаза. Это приведет к ощущению маслянистой пелены на глазах, от которой сложно избавиться.

@темы: уход за ресницами, хитрости

02:58 

С путешествиями, свадьбами и прочими радостями чет я отбилась от графика (
Завтра начинаю заниматься по Джилл программа рассчитана на 30 дней , питься как летом ,и главное НЕ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ !!!
Что крайне трудно , ведь после универа и дел ,хочется по есть для этого надо правильно рассчитать приемы пищи акцентируя внимание на полезные продукты ,и чтоб самые плотная еда елась в первой половине дня .) Мой самый главный катализатор жора это холод . Пока я не поем не согреюсь ((( по этому зимой я всегда поправляюсь . Очень не хочется потерять результат заработный таким трудом , для это придется держать себя в руках!

Советы на зиму : Купить витамины !!! Организм привыкший в обилию витаминам летом , сейчас чувствует острую нехватку в них , и по этому у многих сейчас авитаминоз .
Делать маски для волос из оливкового масла , от холода волос сохнет , плюс кондиционеры и отопление очень сушат его.Даже если у вас волосы склоны к жирности стоит раз в 2 недели сделать эту маску .
Всегда перед выходом на улицу наносить питательный крем на лицо !
Не забывать перчатки дома и носить боди что не простудить поясницу .

@темы: мотивация, про здоровое питание, хитрости

Healthy beauty

главная