Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных


soul ToryToy
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
01:57 

Привет !

Гармония должна быть во всем ! Всегда должен быть баланс между душой и телом !Нужно обогащаться интеллектуально но и не забывать про внешнею оболочку .В этом дневнике я буду совершенствовать второе ! С помощью: спорта ,здорового питания , тщательного ухода за собой .
Здесь будет много полезной информации.

18:59 

Планируем здоровое питание !

На долю завтрака должно приходиться 2/3 суточной нормы углеводов, 1/3 белков и 1/5 жиров. На обед не обязательно есть первое-второе-третье, но обязательно нужно соблюдать принцип сочетаемости продуктов. А ужин (если вы не хотите делиться им с врагами) должен быть сытным, но лёгким, и не позже чем за 3 часа до сна. Кроме этих трёх китов – завтрак, обед, ужин – постарайтесь ввести в привычку второй завтрак – лёгкий перекус перед обедом, состоящий из сухофруктов, орехов, свежих фруктов или творога и полдник (примерно в 16-00) .

День желательно завершать кисломолочным продуктом. Самый обычный кефир можно превратить в лакомство, размешав в нём чайную ложку распаренных отрубей и добавив фруктов – свежих, сухих или из варенья.
И не забывайте о салатах! Пусть их будет много, самых разных, но только полезных. Овощи и фрукты, заправленные растительными маслами, пикантными соусами типа «соус-фреш», натуральным йогуртом или специальными салатными заправками, должны обязательно присутствовать на вашем столе.

14:13 

Все методики решения этой проблемы говорят одно. Пищевую зависимость можно устранить только тогда, когда научишься любить, ценить, уважать себя, считаться с собой и своими желаниями. А ругая себя за очередное лакомство, грозя себе и ненавидя себя за слабоволие, ее можно только усилить. Вспомните – сколько случаев обжорства начинается с решения сесть на диету? Вот побалую себя в последний раз, а потом как возьмусь…

Что же способствует уменьшению тяги к еде?

1. Внимательное отношение к своим истинным потребностям. Остановитесь перед соблазном на секунду, и спросите себя: «Зачем? Почему я хочу это съесть?». Действительно это голод, или не хватает каких-то эмоций? Каких именно? После чего подумайте: а может, получить вожделенное впечатление или ощущение можно и без еды? Например, я заметила, что после работы хочется «запретных» продуктов, чтобы порадовать себя. Вместо еды в таком случае можно вознаградить себя, скажем, цветком.

2. Одобрения и комплименты. Одинаково хорошо действуют и чужие похвалы, и свои собственные. Делайте что-то, что поможет вам почувствовать себя достойным восхищения – и вы получите порцию удовольствия не меньше, чем от изысканного деликатеса. Очень помогают аффирмации. Повторяя про себя хотя бы одну позитивную фразу 10-100 раз в течение дня, можно значительно улучшить настроение. А это автоматически избавляет от желания «заедать» что-либо. Про аффирмации уже много и хорошо писали на «Школе Жизни». И если Вас эта методика заинтересовала, найти подходящие материалы не составит труда.

3. Занятия физическими упражнениями. Но только теми, которые приносят настоящие удовлетворение. Для меня это прогулки, танцы, плаванье, игровые виды спорта. Некоторым нравится посещать занятия по фитнессу или тренажерный зал. И даже если после тренировки вы «нагуляете аппетит», это будет здоровый голод, а не еда от недостатка впечатлений.

4. Уход от сильных ограничений. Не только в еде, а вообще по жизни. Старайтесь, оставаясь в разумных рамках, поменьше запрещать себе что-то, ущемлять себя, наказывать. Есть одна теория, что лишний вес психологически обоснован желанием защититься от внешних и внутренних угроз. Поэтому увольте своего «внутреннего Жандарма». Будьте себе другом, а не надсмотрщиком. И тогда пропадет желание «съесть назло», «съесть в последний раз», «съесть от боязни отказаться».

Пусть для вас еда будет приятной составляющей жизни, а не ее смыслом. Живите в гармонии с собой!

@темы: мотивация, про здоровое питание, хитрости

16:12 

Я составила свой план питания .А главное построила под режим жизни . Так как я последний год лицензиата это отбирает много сил , плюс еще интенсивные курсы инглиша и как всегда еще всегда всплывают кучу дел .Главное измение этой осени то что ем 5 раз в день по чучуть . Летом я питалась 2 раза в день ( Сейчас все сбалансировано и по немного и пытаюсь делать это в одно и тоже время . Мой режим выглядит примерно так утром на на голодный желудок 1 стакан небольшой фильтрованной воды , завтрак каша с джемом и натуральный кофе с медом , через 2 часа 2 завтрак - это пару фруктов , на обед у меня обычно салаты ( просто обожаю салат с тунцом и шопский ) с рисом или пастой грубого помола , потом в инивере могу съесть 1 творожок не глазированный или маленький квадратик черного шоколада , так как сразу после пар бегу на курсы мой ужин которые происходит обычно в 6-7 часов выгладит оч правильно ! йогурт и банан ) прихожу домой усталая в 9 и сил даже нет поесть ! единственное даю себе поблажки на выходные, так как все встречи с друзьями приходят в кафе , приходится есть ) но уже заказываю себе легкие салатики . И в воскресенье утром обязательно поем маминых блинов ) это традиция )

И самое крутое из всего этого что я не чувствую что себя ограничиваю в чем -то! Мне уже просто не хочется ! Я могу запросто обходится без вредных продуктов . Наоборот мне нравится думать о полезности тех продуктов что я ем , это словно игра , совмещать , готовить находить новые вариаций из правильных продуктов ! Чувствовать себя хорошо ! Утром просыпаться с легкостью в животе . И при этом замечать перемены в себе к лучшему !

@темы: про здоровое питание

16:54 

Маска для волос которая лечит жирность волос и укрепляет фолликулу волоса .
2 столовых ложки горчичного порошка залить кипятком , добавить столовую ложку меда , 1-2 ( зависит от длины волос ) желтка и 2 столовых ложки репейного масла перемешать все до образования кашици нанести на кожу головы и на волосы , одеть колпак и просидеть так часf не больше !!!иначе горчица будет жечь.

Маска-скраб для лица. Очищает кожу , питает, сужает поры
В кофейную гушу добавить 1 белок и столовую ложку молока , взбить до образования пены, намазать на лицо на пол часа смыть теплой водой .

@темы: маски для волос, маски для лица

01:41 

Блин . Вроде ничего холодного не пила , мороженное не ела давно , на холоде не сидела !Но горло тааааааак болит .Ангина .Горит как будто пламенем внутри обжигает . Ничего не могу есть , очень больно глотать . Пью молоко с медом и малиновые чаи , и кушаю таблетки =( но пытаюсь заставлять иногда поесть ибо организм должен иметь силы чтоб бороться с болезнью и самое главное что по выздоровлению не начался зор .Организм будет требовать всего чего лишался за дни болезни . Все что в меня может влезть это йогурты или мягкие творошки .Большее я не способна проглотить =( Так что будем считать что у меня молочные разгрузочные дни.

02:15 

Я никак не могу никак вылечится . По этому не занимаюсь спортом . Глупо но без спорта чувствую что толстею ) хотя понимаю что это бред ведь если встану на весы цифра будет тоже самой. Стараюсь питаться правильно но резко похолодало ,а у моего организма самое ужасная реакция на холод тянет поесть . Хочу обратно лето и бегать у озера !!!

И еще , мне уже не так приятно слышать :Вау,ты так похудела ! Создается впечатление что раньше была шкафом =(
Самое интересное что тогда я не чувствовала себя толстой ! как и сейчас худой . Даже наоборот сейчас у меня больше претензий :хочется плоский живот , бедра поуже и ноги тоньше ))) раньше такого не было .Очень боюсь перегнуть палку .

02:44 

Маска против выпадения волос

Так как сейчас осень и у многих авитаминоз , одно из самых ужасных последствий этого процесса выпадение волос .
Расскажу вам свою секретную маску для волос ! Она лучшая из всего того что я пробовала , а пробовала я много !
Даже самый дорогой шампунь не сравнится с эффектом это чудо -маски !
Итак :
2 стл. ложки репейного масла
2.стл. ложки коньяка
1 стл.мёда
2 яичных желтка
20 капель эфирного масла мяты
и (тададам !) секретный ингредиент !берем 1 большую луковицу режем ее на маленькие кусочки пропускаем сок через марлю и добавляем в маску (на этом моменте девочки все скорчили мины :фуууу лук !)я пыталась делать пару раз без лука или заменять его на что то другое . но нет того эффекта с ним волосы словно оживают !!! и эфирное масло мяты забивает запах лука !

Все перемешиваем . Наносим на волосы . Массажируем кожу головы . Если не хватило маски на кончики можно смазать оливковым маслом. Одеть колпак а сверху шапку . Держать примерно 2 часа . После нее желательно не сушить волосы феном .
Волосы перестаю выпадать ,"толстеют "и их становятся больше !

@темы: маски для волос

02:58 

С путешествиями, свадьбами и прочими радостями чет я отбилась от графика (
Завтра начинаю заниматься по Джилл программа рассчитана на 30 дней , питься как летом ,и главное НЕ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ !!!
Что крайне трудно , ведь после универа и дел ,хочется по есть для этого надо правильно рассчитать приемы пищи акцентируя внимание на полезные продукты ,и чтоб самые плотная еда елась в первой половине дня .) Мой самый главный катализатор жора это холод . Пока я не поем не согреюсь ((( по этому зимой я всегда поправляюсь . Очень не хочется потерять результат заработный таким трудом , для это придется держать себя в руках!

Советы на зиму : Купить витамины !!! Организм привыкший в обилию витаминам летом , сейчас чувствует острую нехватку в них , и по этому у многих сейчас авитаминоз .
Делать маски для волос из оливкового масла , от холода волос сохнет , плюс кондиционеры и отопление очень сушат его.Даже если у вас волосы склоны к жирности стоит раз в 2 недели сделать эту маску .
Всегда перед выходом на улицу наносить питательный крем на лицо !
Не забывать перчатки дома и носить боди что не простудить поясницу .

@темы: мотивация, про здоровое питание, хитрости

00:57 

Уход за ресницами и кожей глаз в домашних условиях.
Ресницы нуждаются в питании и уходе не меньше, чем волосы.
Заботиться о ресницах нужно вечером перед сном после снятия макияжа.
Для улучшения роста ресниц хороши любые витаминизированные составы – облепиховое, шиповниковое масло, касторовое масло с несколькими каплями витамина А или смешанное с морковным соком.
Один из проверенных рецептов для отращивания ресниц является смесь: касторовое масло и ром, взятые в равных частях.
Смесь масел для ухода за ресницами: масло миндальное, масло виноградных косточек, касторовое масло, масло зародышей пшеницы, розовое масло, льняное масло. В домашних условиях можно приготовить смесь как из всех этих масел, так и из 2-3 масел на выбор. Масла берутся в равных пропорциях. Если розовое масло эфирное, то несколько капель.
Миндальное масло стимулирует рост ресниц.
Розовое масло замедляет процессы старения и снимает раздражение кожи век.
Касторовое масло способствует росту ресниц, улучшая структуру и препятствуя выпадению. Такая смесь увлажняет, питает ресницы и кожу век, способствует росту ресниц и препятствует их выпадению. Прекрасно смывает тушь.
Способ применения смеси: небольшое количество смываемого масла на 5-10 минут нанести на ресницы и веки. После чего смыть водой.
Для роста ресниц и профилактики выпадения можно смазывать ресницы персиковым маслом.
Репейное масло также помогает укрепить ресницы.
Касторовое масло ускоряет рост ресниц и способствует их восстановлению. Наносить масло можно чистой щеточкой от туши и главное — следите за ее чистотой.
Полезный коктейль для ресниц: облепиховое, пихтовое или касторовое масло + несколько капель витамина А.
Масляный эликсир для ресниц и кожи глаз: касторовое масло, масляный экстракт ромашки, масляный экстракт календулы.
Действие: касторовое масло действует смягчающе на клетки кожи, способствует росту ресниц.
Экстракт ромашки оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее, противоаллергическое действие, снимает усталость мышц. Экстракт календулы улучшает обмен веществ в клетках, успокаивает и снимает зуд и болезненные ощущения, укрепляет волосяные фолликулы и структуру волоса.
Применение для кожи век и ресниц: питание кожи век; укрепление волосяных фолликул, ресниц; уменьшает зуд век; ячмень, конъюнктивит.
Массажная смесь для питания век и укрепления ресниц: взять по 1 ч.л. касторового масла, мелко-нарубленной петрушки и сока алоэ. Втирать смесь в веки один раз в день, курс лечения – 1-2 месяца. Легкий массаж кожи век усиливает действие активных компонентов.
Полезно: промывать глаза травяным отваром из ромашки и василька; делать прохладные компрессы из настоев ромашки, шалфея, василька, а также из черного чая.
Бальзам для укрепления и роста ресниц: взять поровну касторовое и репейное масла, добавить масляный раствор витамина Е и сок алоэ. Бальзам наносить, как тушь - ежедневно на ночь в течение месяца.
Рецепт для питания и укрепления ресниц: касторовое масло, миндальное, оливковое или репейное масла, рыбий жир (он богат витамином А - главным укрепляющим компонентом наших ресниц), масляный раствор витамина Е или капсулы "АЕвит" в масле.
Использовать средство для ресниц в течении месяца, можно проводить лечение ресниц несколько раз в год.
Предостережение: избегайте попадания масла на слизистую оболочку глаза. Это приведет к ощущению маслянистой пелены на глазах, от которой сложно избавиться.

@темы: уход за ресницами, хитрости

02:21 

Маски для укрепления и роста волос в домашних условиях

Тут тоже существует одно основное правило, а именно: все маски для волос следует предварительно нагреть, но не сильно. Если их предварительно нагревать, это существенно улучшит эффект от их нанесения.
Невероятно способствует быстрому росту волос маска из мёда и лука. Для её приготовления следует мелко-мелко натереть на тёрке репчатый лук и маленькими порциями смешивать с мёдом в соотношении 4 к 1. Далее, маску следует немного подогреть и втереть в корни волос. Через 40 минут её можно смывать, делать это надо без шампуня, тёплой водой

Следующий рецепт очень прост и эффективен. Для приготовления маски для укрепления волос в домашних условиях, вам понадобится стакан кефира, 2 яичных желтка и одна столовая ложка горчицы. Все ингредиенты сливаются в одну посудину и тщательно перемешиваются до состояния однородной массы. Далее маску можно наносить, тщательно втирая в волосы и кожу головы. Через один час состав нужно смыть под проточной водой, хорошенько промыв волосы, а в особенности кожу головы.

Применение маски для роста волос из кефира даёт просто непревзойдённый результат. Так волосы начнут расти значительно быстрее и приобретут колоссальный объем и блеск. Применять маску стоит раз в неделю, на протяжении двух месяцев.

Для ускорения темпа роста волос очень эффективным является применение маски из сока алоэ. Состав маски невероятно прост. Смешиваете желток, мёд, коньяк и сок алоэ, в равных долях, до состояния однородной консистенции и ставите на 4 часа в холодильник. Маску стоит наносить на чисто вымытые волосы и ещё влажные волосы, равномерно распределяя по всей длине. Далее следует обмотать волосы полиэтиленовой плёнкой и укутать сухим полотенцем. Через пол часа смыть проточной тёплой водой.
Лучшей маской для укрепления волос по праву считается пивная маска. Результат её использования будет заметен буквально после первого сеанса. Для маски потребуется стакан светлого пива и два яичных желтка. Смешав всё в одной посудине, состав следует немного подогреть и плавными движениями наносить на волосы и корни волос. Далее маску следует обмотать плёнкой и тёплым полотенцем. Смывать можно через час, холодной проточной водой.
Не забывайте применять отвары и лосьоны для роста волос, и тогда в скором времени вам придется покупать новые заколки и шпильки. Будьте здоровы и красивы.

@темы: маски для волос

02:42 

Мотивашки

17:14 

Как за вечер улучить состояния кожи лица !

Не знаю за счет чего но зимой у меня кожа лица становится очень проблемной . Предлагаю 3 ступенчатый способ лечения который творит чудеса !С моей кожей точно ) Лучше его делать перед сном . Результат утром вас удивит !)

1 .Делаем маску из черной длины .У меня вот такая длина . На полчаса ,потом смываем теплой водой .
2. Сразу же протираем лица ледиком сделанным из заварки ромашки (если у вас есть прыщи чтоб их подсушить нужно добавить пару капель настойки календулы.)
3.Наносим обильно кокосовое масло на лицо . Возможно будет ощущение что лицо чешется , но постарайтесь ничего не чесать и не трогать лицо .По этому я рекомендую после нее ложится спатки )И отдыхать . Утром такое лицо будто сияет !

@темы: маски для лица

01:14 

Все чаще слышу " Вау , какие у тебя красивые волосы ! Наверно долго укладывала утром ? " Я улыбаюсь и отвечаю :Да нет ) помыла вчера и легла спать , проснулась и вуа ля ) Безумно приятно ) Приятно что усилия дают такие плоды !Заметила чем они волосы здоровее тем красивее они лежат всяких укладок .)
Мою я голову примерно 2-3 раза в неделю . Перед 1 разом делаю маску луковую или горчичную , на 2 просто полоскаю крапивой или мятой если же дело доходит до 3 раза то делаю маску из масел на основе репейного масла .
Прочитала в книге о здоровья волосах один интересный совет для тех у кого корни быстро жирнеют , а сами волосы сухие а кончики плохом состояние , спасение для них будеут миксированые маски Это когда на кожу головы делаете например горчичную маску ( которая борется с жирностью волос ) а на сами волосы маски из масел . Особенно хорошо обильно смазать кончики оливковым маслом, если по бюджетнее то подсолнечным . Маст хэв у них растопленное сало , в его власть даже самые ужасные вернуть к жизни .Не знаю я не пробовала, но вдруг кому-то поможет ) Главное в уходе за волосами это системность . Надо ухаживать регулярно и эффект не заставит себя ждать !)

@темы: маски для волос, мотивация, хитрости

01:18 

Как ухаживать за кожей лица в холодный период года

Многие женщины замечают, что осенью и зимой их кожа шелушится, становится более сухой, на ней появляются высыпания, меняется цвет лица. Все это – результат обезвоживания. Но маленькие хитрости по уходу за кожей помогут вам справиться с этой проблемой.

Устанавливаем защиту
С приходом холодов наша кожа лица испытывает настоящий стресс – ее защитная водно-жировая мантия разрушается перепадами температуры, неправильны уходом, обветриванием. В результате она обезвоживается и становится уязвимой для микробов, вирусов, различных химических веществ, витающих в воздухе. Но если вы научитесь правильно ухаживать за кожей, она отблагодарит вас свежим и здоровым видом!

В холода ваше средство номер один – защитный крем, который должен выполнять сразу несколько функций: питать, увлажнять и, конечно же, защищать. Хорошо зарекомендовали себя кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, силикон, небольшое количество глицерина или сорбитола, а также натуральные масла авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек. Масла образуют на коже тонкую защитную пленку и одновременно не препятствуют ее дыханию. Удерживают влагу такие компоненты, как полинасыщенные жирные кислоты, протеины шелка, молока, пшеницы, меда, а также различные воски. Хорошо, если в вашем защитном креме есть вещества, обладающие противовоспалительным и успокаивающим действием: бисаболол (получают из экстракта ромашки), экстракты зеленого чая и календулы.

Как правильно умываться
Косметологи настоятельно советуют умываться только очищенной (кипяченной, фильтрованной или минеральной) водой без мыла. В холодный период года эта рекомендация особенно актуальна. Дело в том, что водопроводная вода в сочетании с мылом не только сильно пересушивает кожу, разрушая ее защитный жировой слой, но и нарушает обменные процессы в ней. Позаботьтесь о своем личике и не пожалейте времени на щадящую процедуру умывания: нанесите на ватный тампон очищающее молочко, после чего тщательно протрите кожу. После этого смойте остатки молочка кипяченной или очищенной водой, протрите кожу тоником (не содержащий спирта!) и нанесите крем: утром – защитный, а вечером – ночной увлажняющий.

Табу
В холодное время года не рекомендуется постоянно пользоваться очень сильными и стимулирующими кремами с фруктовыми кислотами, ретинолом и цинком, особенно если вам еще нет 35 лет. Нельзя держать кожу в постоянном тонусе – она не сможет отдыхать, поэтому уже вскоре на лице могут появиться раздражения и воспаления.

В холода особенно важно придерживаться правил личной гигиены, так как кожа в этот период особенно уязвима для различных вирусов и бактерий. Чаще мойте кисточки для макияжа и ни в коем случае не пользуйтесь чужой косметикой. Учтите, что в холодный сезон лечить воспаления на чувствительной

@темы: косметика, хитрости

12:58 

Желатиновая маска для волос (эффект ламинирования)

Маска нановится на чистые,влажные волосы после шампуня
Берем пищевой желатин, 1 ст ложку, разбавляем его 3 ст ложками воды,оставляем минут на 15 набухать,когда он набухнет- хорошо размешиваем, добавляем 1 ст ложку бальзама (желательно без силиконов), и пару капель любимого эфирного масла(я беру апельсин- он для блеска)размешиваем все, и наносим на волосы по всей длине. Когда нанесли- заматываем пакетом голову и сверху полотенцем- маска может подтекать.Ходим не меньше часа, вообще замеила-чем дольше с ней ходила- тем лучше был эффект.После того,как отходили- смываем водой, без шампуня))

сделаю перед НГ

upd : Девочки, маска просто чудо !!!!!! а я так боялась, начиталась плохих отзывов, и как то странно эти гранулы смотрелись , но вышло отлично ! волос больше и такой нереальный блеск , я держала меньше меньше положенного, так как планировался воскресный вечер с масочкой и фильмами , и вдруг позвонил лучший друг и испортил все планы со свой встречей ))) пришлось раньше смывать . Но эффект обалденный ! Столько комплиментов )Я представляю что будет если её по дольше подержать! И самое главное она не жирнит волосы ) 2 день как с чистой головой хожу ! Если будет время сделаю еще раз пред НГ)
запись создана: 25.12.2011 в 02:25

@темы: маски для волос

21:24 

Вот и прошли новогодние праздники , на которых я расслабилась и кажется набрала 2 кг , конечно все не так печально как было раньше ,но все равно надо брать себя в руки . Правильное питания , спорт , много воды и потихоньку приходить в форму . Я не буду сильно ограничивать себя во избежания срывов .Пока на спорт не хватает времени ходить в спорт-зал , буду заниматся дома по Jillian Michaels-Похудей за 30 дней.
Кстати , на этом диске 3 этапа . Как переходить с одного на другой ? Если программа рассчитана на 30 дней ,то получается по 10 дней для каждого этапа , так ? Или я ошибаюсь ?Еще посоветуйте хорошие программы видео для спины если знаете . Мой тренер всегда говорила для того чтоб живот ушел , и накачать пресс надо делать сразу после него делать упражнения на спину . Тогда эффект будет лучше !

В первое время я веду дневник питания , он помогает не сорваться и лучше сбалансировать свою еду .Это на первых порах , потом пп становится привычным , и можно его не вести , так так организм привыкает к новой программе питания .

Кто то из вас уже начал пост-новогодние диеты ? Как результаты ?)

@темы: мотивация, про здоровое питание, спорт

01:05 

Подруга кинула интересный жж . tastydiet.livejournal.com/ там девушка делится своим опытом зож и плюс рецепты .
Оч интересно рекомендую )Вот правила её питания читать дальше
А вы знаете похожие блоги ?

@темы: про здоровое питание, полезные ссылки, диет-рецепты

22:58 

Что стоит купить

1. Дегтярное мыло.
Натуральный антисептик, чаще всего используется, как средство от прыщей. Для лица следует применять с осторожностью — сушит сильно, а вот для проблемных спины и плеч — самое оно.
2. Различные эфирные масла.
Лаванда - от бессонницы, чайное дерево - подсушивает прыщики, и т.д.
3. Дешевые капли в нос с ксилометазолином (Галазолин, Ксилен).
Мазать прыщики перед важными мероприятиями — снимает красноту на 1-2-3.
4. Пипетки и шприцы.
Пипетки нужны для нанесения масла под глаза, на ногти и для использования эфирных масел. Шприцы без иглы нужны для смешивания разных видов масел и нанесения по пробору.
5. Радевит/Бепантен.
Мазь, отлично питает и заживляет.
6. Регецин.
Средство с гиалуроновой кислотой, отличная база под макияж.
7. Эмла.
Обезболивающий крем. Можно мазать кожу перед выщипыванием бровей или любой другой эпиляцией. Но стоит дорого — около 1200 р.
8. Глина.
Для масок для лица и обёртываний. Голубая — осветляет кожу и "вытягивает" комедоны, чёрная — тонизирует и выравнивает кожу. Подробнее тут
9. Травяные сборы.
Для любителей травяных чаёв. Также можно делать "косметический лёд" из отваров трав.
10. Мумие.
Можно добавлять в шампунь при выпадении волос.
11. Никотиновая кислота.
Для роста волос, ампулы. Смазывать корни, не смывать. Фирмы "ВИАЛ" лучше не брать — воняет махоркой. Есть противопоказания.(повышенное арт.давление, к примеру)
12. Репейное масло.
Для того же, добавлять в домашние маски.
13. Спирулина.
В спирулине содержится масса полезного, всякие там белки и витамины, грамм спирулины = кг овощей или около того. Тоже, в общем, волосам полезно.

@темы: хитрости

04:06 

детка ,как ты это сделала?



@темы: мотивация

Healthy beauty

главная