Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных


soul ToryToy
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
01:34 

l caratine

Последние время все чаще вижу людей с баночками этого вещества. Заинтриговало...
Нашла информацию про него читать дальше

Кто пользуется? Есть результат? расскажите)

@темы: спорт, хитрости

12:58 

Желатиновая маска для волос (эффект ламинирования)

Маска нановится на чистые,влажные волосы после шампуня
Берем пищевой желатин, 1 ст ложку, разбавляем его 3 ст ложками воды,оставляем минут на 15 набухать,когда он набухнет- хорошо размешиваем, добавляем 1 ст ложку бальзама (желательно без силиконов), и пару капель любимого эфирного масла(я беру апельсин- он для блеска)размешиваем все, и наносим на волосы по всей длине. Когда нанесли- заматываем пакетом голову и сверху полотенцем- маска может подтекать.Ходим не меньше часа, вообще замеила-чем дольше с ней ходила- тем лучше был эффект.После того,как отходили- смываем водой, без шампуня))

сделаю перед НГ

upd : Девочки, маска просто чудо !!!!!! а я так боялась, начиталась плохих отзывов, и как то странно эти гранулы смотрелись , но вышло отлично ! волос больше и такой нереальный блеск , я держала меньше меньше положенного, так как планировался воскресный вечер с масочкой и фильмами , и вдруг позвонил лучший друг и испортил все планы со свой встречей ))) пришлось раньше смывать . Но эффект обалденный ! Столько комплиментов )Я представляю что будет если её по дольше подержать! И самое главное она не жирнит волосы ) 2 день как с чистой головой хожу ! Если будет время сделаю еще раз пред НГ)
запись создана: 25.12.2011 в 02:25

@темы: маски для волос

23:12 

Мечтаю наконец-то сдать диплом и заняться собой !
То с этими нескончаемыми праздниками, застольями и нервами стала пончиком(
Мечтаю о большом количестве свободного времени когда можно будет посветить себе!
Я буду прилежно заниматься спортом правильно,питаться и записывать все сюда, аминь)

20:54 

А вы как встретили весну?)

Я каждый день занимаюсь по джиллиан,пью много воды и зеленого чая, кушаю правильно, заменяю сладости сухофруктами.)
Вчера делала кофейное обертывание: кофе натуральное +питательный крем для тела+5 капель эфирного апельсинного масла
все размешала и нанесла на проблемные зоны, обернула полиэтиленовыми пакетами пол часа походила, смыла холодной водой и нанесла гель от целлюлита! Эффект ваууууу!
Делала ванночки для ногтей: теплая вода + морская соль+ пару капель эфирного лимонного масла, потом нанесла укрепляющий лак!
Сегодня делала маску для волос: 2 желтка яиц+ 2 стл ложки коньяка + 1ч. ложка мёда+ 15 капель масло персиковых косточек +5 капель эфирного масла .

А вы что делали хорошего для своего тела последняя время ?)

@темы: хитрости, про здоровое питание, маски для волос

21:24 

Вот и прошли новогодние праздники , на которых я расслабилась и кажется набрала 2 кг , конечно все не так печально как было раньше ,но все равно надо брать себя в руки . Правильное питания , спорт , много воды и потихоньку приходить в форму . Я не буду сильно ограничивать себя во избежания срывов .Пока на спорт не хватает времени ходить в спорт-зал , буду заниматся дома по Jillian Michaels-Похудей за 30 дней.
Кстати , на этом диске 3 этапа . Как переходить с одного на другой ? Если программа рассчитана на 30 дней ,то получается по 10 дней для каждого этапа , так ? Или я ошибаюсь ?Еще посоветуйте хорошие программы видео для спины если знаете . Мой тренер всегда говорила для того чтоб живот ушел , и накачать пресс надо делать сразу после него делать упражнения на спину . Тогда эффект будет лучше !

В первое время я веду дневник питания , он помогает не сорваться и лучше сбалансировать свою еду .Это на первых порах , потом пп становится привычным , и можно его не вести , так так организм привыкает к новой программе питания .

Кто то из вас уже начал пост-новогодние диеты ? Как результаты ?)

@темы: мотивация, про здоровое питание, спорт

02:42 

Мотивашки

16:12 

Я составила свой план питания .А главное построила под режим жизни . Так как я последний год лицензиата это отбирает много сил , плюс еще интенсивные курсы инглиша и как всегда еще всегда всплывают кучу дел .Главное измение этой осени то что ем 5 раз в день по чучуть . Летом я питалась 2 раза в день ( Сейчас все сбалансировано и по немного и пытаюсь делать это в одно и тоже время . Мой режим выглядит примерно так утром на на голодный желудок 1 стакан небольшой фильтрованной воды , завтрак каша с джемом и натуральный кофе с медом , через 2 часа 2 завтрак - это пару фруктов , на обед у меня обычно салаты ( просто обожаю салат с тунцом и шопский ) с рисом или пастой грубого помола , потом в инивере могу съесть 1 творожок не глазированный или маленький квадратик черного шоколада , так как сразу после пар бегу на курсы мой ужин которые происходит обычно в 6-7 часов выгладит оч правильно ! йогурт и банан ) прихожу домой усталая в 9 и сил даже нет поесть ! единственное даю себе поблажки на выходные, так как все встречи с друзьями приходят в кафе , приходится есть ) но уже заказываю себе легкие салатики . И в воскресенье утром обязательно поем маминых блинов ) это традиция )

И самое крутое из всего этого что я не чувствую что себя ограничиваю в чем -то! Мне уже просто не хочется ! Я могу запросто обходится без вредных продуктов . Наоборот мне нравится думать о полезности тех продуктов что я ем , это словно игра , совмещать , готовить находить новые вариаций из правильных продуктов ! Чувствовать себя хорошо ! Утром просыпаться с легкостью в животе . И при этом замечать перемены в себе к лучшему !

@темы: про здоровое питание

18:59 

Планируем здоровое питание !

На долю завтрака должно приходиться 2/3 суточной нормы углеводов, 1/3 белков и 1/5 жиров. На обед не обязательно есть первое-второе-третье, но обязательно нужно соблюдать принцип сочетаемости продуктов. А ужин (если вы не хотите делиться им с врагами) должен быть сытным, но лёгким, и не позже чем за 3 часа до сна. Кроме этих трёх китов – завтрак, обед, ужин – постарайтесь ввести в привычку второй завтрак – лёгкий перекус перед обедом, состоящий из сухофруктов, орехов, свежих фруктов или творога и полдник (примерно в 16-00) .

День желательно завершать кисломолочным продуктом. Самый обычный кефир можно превратить в лакомство, размешав в нём чайную ложку распаренных отрубей и добавив фруктов – свежих, сухих или из варенья.
И не забывайте о салатах! Пусть их будет много, самых разных, но только полезных. Овощи и фрукты, заправленные растительными маслами, пикантными соусами типа «соус-фреш», натуральным йогуртом или специальными салатными заправками, должны обязательно присутствовать на вашем столе.

01:57 

Привет !

Гармония должна быть во всем ! Всегда должен быть баланс между душой и телом !Нужно обогащаться интеллектуально но и не забывать про внешнею оболочку .В этом дневнике я буду совершенствовать второе ! С помощью: спорта ,здорового питания , тщательного ухода за собой .
Здесь будет много полезной информации.

17:12 

«Включить» мозги!

«Включить» мозги, преуспеть в своих начинаниях и при этом не раствориться в рабочих буднях поможет ТОП «умных» продуктов, который

Мозг, как и другие органы человека, нуждается в особенной подпитке. Составленный нами рацион поможет улучшить память, повысить реакцию и стать более сконцентрированным, что, согласитесь, ныне особенно актуально. Итак, ТОП-13 продуктов для полноценной работы мозга.
1. Грецкие орехи
Грецкие орехи не зря похожи на извилины мозга. В орехах содержится лецитин, который улучшает работу мозга и активизирует память. 5 молодых грецких орехов — это суточная норма витамина С, столь необходимого для ускорнения мыслительных процессов.
Также орехи предотвращают преждевременное старение мозга. Известный российский биолог и селекционер Иван Мичурин, видимо, знал это и величал их «хлебом будущего». Украинцам такой «хлеб» очень кстати — американские ученые утверждают, что орехи чрезвычайно полезны в условиях повышенной радиации.
Орехи очень калорийны (в 1,5 раза превосходят свинину), поэтому желающим похудеть ими увлекаться не стоит.
2. Какао
В бобах какао содержится антиоксидант флаванол. Он улучшает кровообращение мозга и защищает его от окислительных процессов, которые приводят к болезни Альцгеймера — недуга, возникающего вследствие дегенерации нервных клеток и сопровождающегося снижением интеллекта.
Медики советуют выпивать чашку какао в день пожилым людям: он поможет улучшить работу мозга и предотвратит развитие склероза.
3. Шалфей
Британские специалисты советуют пить шалфей, чтобы улучшить память. Исследования показывают, что шалфей подавляет действие аминокислот, ответственных за нарушение памяти. На основе этого растения собираются создать новое лекарство против болезни Альцгеймера.
4. Рыба: лосось, сардины, сельдь, форель, кета
Рыба богата йодом, который улучшает ясность ума. Также в ней содержатся жирные кислоты omega-3. Они регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. В результате сердце и мозг работают, словно швейцарские часы.
Специалисты утверждают, что если ежедневно съедать 100 граммов рыбы, то заметно увеличится скорость реакции. А если рыбу включать в рацион хотя бы раз в неделю, можно снизить риск развития болезни Альцгеймера.

5. Черника

Черника — самый богатый источник сильных антиоксидантов антоцианинов. Они защищают от возрастных заболеваний мозга. Диета, богатая черникой, улучшает память, восстанавливает равновесие и координацию. Экстракт черники также помогает от временной потери памяти.
Химические соединения, содержащиеся в чернике, улучшают эластичность стенок кровеносных сосудов и благотворно влияют на кровяное давление.

6. Оливковое масло

Оливковое масло — источник мононенасыщенных жирных кислот. Итальянские ученые обнаружили, что жители средиземноморья с возрастом в меньшей степени подвержены интеллектуальным нарушениям. Как оказалось, средиземноморская пища богата именно этими жирными кислотами, которые спасают мозг от «сдвигов».
Также, уверяют ученые, оливковое масло понижает кровяное давление и уровень холестерина в крови.
7. Помидоры
Помидоры содержат ликопен — антиоксидант, который помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающих клетки мозга и приводящих к слабоумию.
Еще помидоры богаты мелатонином. Он сдерживает старение клеток мозга. А флавониды, содержащиеся в массе помидора, обволакивающей зернышки, предупреждают инфаркт миокарда.
8. Черная смородина
Черная смородина — источник витамина С. Этот витамин улучшает живость ума.
Новозеландские ученые уверяют, что компоненты черной смородины также предупреждают развитие болезни Альцгеймера.
Ягоды смородины, как и черники, содержат натуральные антиоксиданты антоцианины, а еще полифенолы. Они защищают от возрастных заболеваний мозга, могут предотвратить или, по крайней мере, отсрочить начало заболевания Альцгеймера.
9. Брокколи
Брокколи — источник витамина К, который улучшает работу мозга.
Также в капусте содержится бор. Нехватка этого микроэлемента тоже приводит к снижению мозговой активности.

10. Тыквенные семечки

В семечках содержится цинк, который улучшает память и заставляет мозг быстрее соображать. В полустакане семечек содержится дневная доза этого микроэлемента.
11. Яблоки
Ученые из университета Масачусетс выяснили, что вещества, содержащиеся в яблочном соке, защищают клетки мозга от оксидантного стресса — он ведет к потере памяти и снижению интеллекта. Исследователи полагают, что такое действие сока обусловлено высоким содержанием антиоксидантов в фруктах. Поэтому яблоки и яблочный сок помогают сохранять ясность ума в старости.
Также яблоки помогают сосредоточиться.

12. Шпинат

Шпинат «заряжает» память и предупреждает сбои в работе нервной системы, вызванные старением.
Также шпинат содержит лютеин, который защищает клетки мозга от разрушения. Специалисты советуют есть омлет со шпинатом, чтобы мозги подольше оставались в норме.
13. Красное вино
Ученые из университета Джона Хопкинса утверждают, что красное вино повышает иммунитет нервных клеток мозга. Другие исследования также показывают, что вино полезно для мозга в небольших дозах — в частности, оно снижает скорость возрастных изменений в сосудах мозга и уменьшает риск инсультов. Но помните о чувстве меры, иначе мозг, наоборот, начнет деградировать.

@темы: полезные ссылки, про здоровое питание, хитрости

00:09 

Стимулируют рост волос эфирные масла: иланг-иланг, корица, лаванда, розмарин, сосна, шалфей.
Примеры смесей для роста волос:
На полстакана масла добавляем: 4 капли розмарина + 2 капли лаванды + 2 капли сосны + 2 капли шалфея.Или: 4 капли корицы + 4 капли розмарина + 2 капли гвоздики + 2 капли сосныИли: 2 капли розмарина + 2 капли шалфея + 1 капля грейпфрута.

@темы: маски для волос

15:21 

Молокочай

Чай с молоком для похудения, продукты на день 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде. Как приготовить молокочай для похудения? Выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
1. В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
2. Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
3. Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
4. Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

@темы: диет-рецепты, про здоровое питание, хитрости

15:06 

Сегодня произошло что невообразимое! Особенно для меня сладкоежки 90 level-a!
Вчера папа привез торт с моей любимой кондитерской. Дело было после 18 так что я себе пообещала не есть его, а оставить на завтрак.
За месяц пп и 5 разового спорта в неделю, можно себе устроить маленькую поблажку) И вот, весь вечер думала о этом злосчастном торте, предвкушала как утром встану и покушаю его, даже пораньше спать легла. Просыпаюсь полная энтузиазма, отрезаю себе наконец-та! не большой кусок, пробую ииииииииииииии..... ничего особенного просто сильная сладкая жижа и все (вот это был фейл.... даже не доела!
Но с другой стороны, я больше не сладкоежка!)))) Что радует. Уже не тянет к сладкому, даже вчера в кафе клубничный лимонад мне казался слишком сладким, хоть остальным нормальным.

Даже не верится что я впереть буду относится спокойно к сладкому! Это настоящая победа над собой=)

@темы: про здоровое питание

18:40 

Похудение с помощью сауны

Давно известно, что сауна оказывает положительное действие на здоровье человека, на состояние организма, а также на душевное равновесие. Горячий пар способствует укреплению иммунитета, избавлению от простудных заболеваний, лечению почек, суставов, а также других недугов.

Почему в сауне мы теряем вес? Это объясняется тем, что во время банных процедур происходит активное потоотделение, человек теряет большое количество жидкости, вместе с которой организм избавляется от шлаков и токсических веществ. А ведь именно они часто являются причиной возникновения избыточного веса. Жар также оказывает воздействие на жировые отложения, они начинают постепенно растворяться. Специалисты утверждают, что за несколько часов пребывания в бане или сауне происходит потеря около трех килограмм веса.
Чтобы усилить положительный эффект от посещения банного заведения, следует сочетать прогревание с применением специальных косметических средств по уходу за кожей (пилинг, антицеллюлитные маски). Особенно полезен массаж в сауне, он не только вызывает расслабление всего организма, но и способствует улучшенному кровообращению, разглаживанию кожи. Отправляясь в баню или сауну, не поленитесь захватить мочегонные напитки, для этой цели подойдут всевозможные травяные отвары, чай с медом или обычная минеральная вода. Не забывайте чередовать заходы в парное помещение с применением вышеперечисленных процедур, и тогда результат, который вы увидите, превзойдет ваши надежды и ожидания.
Для получения максимальной пользы от посещения сауны с целью похудения важно учитывать некоторые моменты:
• перед походом в сауну не стоит принимать пищу, желудок должен быть пустым или полупустым, также противопоказано употребление алкогольных напитков;
• перед заходами в парную необходимо ополаскиваться под теплым душем;
• оптимальное времяпровождение в парной для похудения - 6-7 минут, время отдыха между заходами должно составлять не менее 15 минут;
• после завершения сеанса нельзя сразу приступать к еде, сначала необходимо восполнить потерю жидкости (чтобы не было обезвоживания организма), поэтому в первые несколько часов после банных процедур рекомендуют обильное питье.
Не следует идти в баню только с целью похудения. Такие заведения, как сауна Алтуфьево, помогут расслабиться, снять напряжение, получить максимум удовольствия. При соблюдении всех правил банные процедуры не только способствуют избавлению от лишнего веса, но и значительно улучшают состояние кожи. Уже после нескольких посещений организм начнет омолаживаться и вы почувствуете, как ваше тело наполняется энергией и бодростью.

18:49 

Хамам

Польза турецкой бани
В турецкой бане особый климат и особое отношение. Все здесь располагает к отдыху. Кстати говоря, здесь очень оптимальная температура 35-55 градусов и достаточно высокая влажность. Именно это позволяет сделать банные процедуры доступными для людей с гипертонией, тогда как, например, финская сауна людям с таким заболеванием противопоказана.
Турецкая баня оказывает положительное действие на здоровье человека. Банные процедуры, как уже говорилось ранее, не только очищают кожу, но и способны исцелить вас от простуды (конечно, если температура тела больного, не выше 37 oС), к тому же такие водные процедуры способствуют улучшению кровотока, как следствие, более эффективному обмену веществ. Хамам благотворно влияет и на дыхательную, и на пищеварительную системы, кроме того избавляет от суставных и мышечных болей, лучше любой пилюли.
В турецкой бане, благодаря все той же высокой влажности и комфортной температуре, кожа не пересушивается, а напротив, увлажняется. Благотворно турецкая баня влияет и на волосы, они становятся более увлажненными и крепкими. Кроме всего, хамам отличный иммуномодулятор.
На востоке хамам давно считается местом особым, своего рода ритуал омовения и общения. Турецкая баня позволяет забыть о суматохе и проблемах, здесь вы получаете только наслаждения.

22:41 

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня!

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!

@темы: мотивация, хитрости

00:12 

Кто хочет чтобы ваш молодой человек не мог оторваться от вас, когда трогает вашу кожу?
Тогда специально для вас этот волшебный скраб. Делаю его с лета, 1-2 раза в неделю.

Нужно:

-оливковое масло 2-3 ст.л.

-сахар

-кофейная гуща (будет также давать антицеллюлитный эффект) или просто кофе (для запаха и цвета)

Все смешать, нанести на тело и круговыми движениями аккуратно втирать. Не стоит драить кожу, делайте все более нежно!)

Эффект виден уже после 1го применения. Кожа бархатистая, мягкая. Кофе придает едва заметный оттенок загара, что тоже неплохо.

@темы: косметика

01:19 

Теплый салат «Кабачки – кубики»

Этот наш с мамой коронный рецепт! Объедение!
Для того чтоб его приготовить нужно:
3-4 кабачка (молодые), среднего размера
1-2 луковицы
3-4 зубка чеснока – или по вкусу
2-3 ст.л. нежирной сметаны
щепотка соли
перец (смесь) молотый
молотый лавровый лист
растительное масло

И так приступаем к готовке:
1)Нарезаем лук мелкими кубиками.
2)Обжариваем его в разогретом масле до прозрачного состояния (или до момента, когда он начинает золотиться).
3)Нарезаем кабачки кубиками со стороной 1 см . Солим, перчим и хорошенько перемешиваем.
4)Кидаем их в сковородку с луком, ставим жарится на маленьком огне, накрываем крышкой и оставляем тушится.
5) За 5 минут до готовности, выжимаем туда чеснок, и добавляем сметанку!)

Супер вкусно!)Забыла сфоткать, все слопали уже. Нашла фото в нете, примерно так должно выглядить.

@темы: диет-рецепты

01:03 

Понедельник: Питание : завтрак-творог с малиной, обед-кабачки тушеные ,салат из помидоров с огурцами, брынза, ужин- абрикосы.
Спорт:Тренажеры( ноги, руки, пресс, спина ) кардио - беговая дорожка 20 мин до тренировки, и после эллипс и велик после по 20 мин каждый.


Вторник : Завтрак-творог с абрикосами, обед салат шопский, кабачки ,ужин-один большой грейпфрут.
Спорт: Степ-тренировка, 15 мин кардио-тренажера, плавание(40 мин).

Главное моя победа это перестать есть на ночь (ураа!), впервые за 2 недель ужасно захотелось есть в 10 вечера( попила кефирчику, вроде полегчало .

В целом питание мое пп, не нравится только что то что я ем большие порций ( например салата) 1 раз в день.
Надо перейти на дробное питание! Это так трудно( не всегда есть время и возможность, плюс я натура увлекающийся, могу переесть...
Странно то что абсолютно нормально чувствую себя без мяса!Вот без молочки не смогу прожить! Еще углеводы нужно есть в первой половине дня, у меня выходит обычно есть фрукты в 4-5 дня! Но беря во внимание то что потом у меня тренировки это наверное гуд!

@темы: про здоровое питание, спорт

01:36 

Сегодня пошла на аквабоди! с прошлого фитнес-клуба осталось ощущение что акваеробика это чалапание в воде!
А нееееееет( пресс болит ужасно. Потом посидела в бане и в ханаме) питание сегодня идеальное=)

Завтра празднуем выпускной за городом, вот бы не обьестца!

Советы:
В преддверии праздничного застолья не следует морить себя голодом. Поэтому, не пренебрегайте завтраком и не пропускайте обед, ведь только в этом случае у вас не возникнет желания буквально наброситься на еду, красиво расставленную на праздничном столе.

Когда вы усядетесь за стол, сразу положите себе на тарелку те закуски, которые вам по душе, но только небольшими порциями. А после этого не следует накладывать добавки. Кроме этого, будет крайне нежелательно смешивать такие продукты, которые совсем не сочетаются между собой, а значит, могут вызвать несварение желудка.

Во время застолья не держите вилку постоянно в руках, ее лучше положить рядом с тарелкой. Есть желательно медленно, так как торопиться вам некуда. Начинать трапезу лучше всего с овощного салата.

Употребляйте в пищу как можно меньше соленых блюд, так как натрий, который содержится в соли, может задержать воду в организме, а также привести к увеличению форм за счет отечности тканей.

Из гарниров следует выбирать либо тушеные, либо свежие овощи. А если вы очень любите картофель, то его желательно употреблять в пищу в небольшом количестве, так как это пища довольно тяжелая.

В течение всего застолья нежелательно смешивать алкогольные напитки различной крепости, а также пить газированные напитки. Да и сладкой выпечкой желательно не увлекаться, оставив ее на следующий день.

@темы: про здоровое питание, спорт, хитрости

Healthy beauty

главная