.beuty
Сегодня пошла на аквабоди! с прошлого фитнес-клуба осталось ощущение что акваеробика это чалапание в воде!
А нееееееет( пресс болит ужасно. Потом посидела в бане и в ханаме) питание сегодня идеальное=)

Завтра празднуем выпускной за городом, вот бы не обьестца!

Советы:
В преддверии праздничного застолья не следует морить себя голодом. Поэтому, не пренебрегайте завтраком и не пропускайте обед, ведь только в этом случае у вас не возникнет желания буквально наброситься на еду, красиво расставленную на праздничном столе.

Когда вы усядетесь за стол, сразу положите себе на тарелку те закуски, которые вам по душе, но только небольшими порциями. А после этого не следует накладывать добавки. Кроме этого, будет крайне нежелательно смешивать такие продукты, которые совсем не сочетаются между собой, а значит, могут вызвать несварение желудка.

Во время застолья не держите вилку постоянно в руках, ее лучше положить рядом с тарелкой. Есть желательно медленно, так как торопиться вам некуда. Начинать трапезу лучше всего с овощного салата.

Употребляйте в пищу как можно меньше соленых блюд, так как натрий, который содержится в соли, может задержать воду в организме, а также привести к увеличению форм за счет отечности тканей.

Из гарниров следует выбирать либо тушеные, либо свежие овощи. А если вы очень любите картофель, то его желательно употреблять в пищу в небольшом количестве, так как это пища довольно тяжелая.

В течение всего застолья нежелательно смешивать алкогольные напитки различной крепости, а также пить газированные напитки. Да и сладкой выпечкой желательно не увлекаться, оставив ее на следующий день.

@темы: про здоровое питание, спорт, хитрости