[.beuty]

Я составила свой план питания .А главное построила под режим жизни . Так как я последний год лицензиата это отбирает много сил , плюс еще интенсивные курсы инглиша и как всегда еще всегда всплывают кучу дел .Главное измение этой осени то что ем 5 раз в день по чучуть . Летом я питалась 2 раза в день ( Сейчас все сбалансировано и по немного и пытаюсь делать это в одно и тоже время . Мой режим выглядит примерно так утром на на голодный желудок 1 стакан небольшой фильтрованной воды , завтрак каша с джемом и натуральный кофе с медом , через 2 часа 2 завтрак - это пару фруктов , на обед у меня обычно салаты ( просто обожаю салат с тунцом и шопский ) с рисом или пастой грубого помола , потом в инивере могу съесть 1 творожок не глазированный или маленький квадратик черного шоколада , так как сразу после пар бегу на курсы мой ужин которые происходит обычно в 6-7 часов выгладит оч правильно ! йогурт и банан ) прихожу домой усталая в 9 и сил даже нет поесть ! единственное даю себе поблажки на выходные, так как все встречи с друзьями приходят в кафе , приходится есть ) но уже заказываю себе легкие салатики . И в воскресенье утром обязательно поем маминых блинов ) это традиция )

И самое крутое из всего этого что я не чувствую что себя ограничиваю в чем -то! Мне уже просто не хочется ! Я могу запросто обходится без вредных продуктов . Наоборот мне нравится думать о полезности тех продуктов что я ем , это словно игра , совмещать , готовить находить новые вариаций из правильных продуктов ! Чувствовать себя хорошо ! Утром просыпаться с легкостью в животе . И при этом замечать перемены в себе к лучшему !

@темы: про здоровое питание

Comments

[~Alekss~]

Хм наверно мне стоит тебя поблагодарить))) твая целиустремленность у уверенность подстегнули меня не жрать после 6))))) ну почти

[.beuty]

~Alekss~, я рада что помогла\помогаю тебе. только начинаний с малого и не ставь себе запретов их всегда хочется нарушать ) почучуть придешь к желаемой цели !)

[~Alekss~]

ага надеюсь))) эх запреты еслиб я их умела ставить, точнее наоборот выполнять)))